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第239章 祁·健身教练·予


在这个方面,联邦人可是绝对做到了极致,联邦人为了匹配日渐增加的精神力,可是在身体素质方面下了不少的功夫。

各种的健身器材,炼体的药剂。

还有各种身体素质的评级……

云蓁蓁按照祁予别墅的配置,在自己和祁予洞府的中间,特意设计了健身房。

里面不仅有各种健身器材,还有她的炼体室。

首先要开始做准备工作。

云蓁蓁特意聘请了资深健身房教练:祁予,来指导她锻炼。

祁·健身房教练·予,知道云蓁蓁进了健身房,还专门去换了衣服。

进炼体室的时候,云蓁蓁的眼睛都看直了。

祁予穿着一个简单的背心,薄薄的背心,直接勾勒出了祁予的腹肌轮廓。

云蓁蓁:说真的,咱要不就不穿,还实在一些。

祁予看见自己特意穿的背心,大大的引起了云蓁蓁的注意,心里就是一阵得意。

等到开始锻炼的时候,云蓁蓁就再也没有精力对着祁予流哈喇子了。

为什么?这个人看起来斯斯文文,就连腹肌也是若隐若现,一点都不夸张的样子,但是他的力气,竟然这么大?

真是令云蓁蓁感到费解。

祁予也是没有想到,云蓁蓁竟然会想要炼体。

还好是那种女子炼体的专用功法,不然他一定会阻止她的。

不过既然老婆都要炼体了,他是不是得跟上呢?

如果以后老婆一只手就扛起了自己,或者比力气比不过老婆,啧,不行,看来她要早点找一本炼体功法!

祁予转念又一想,老婆要炼体啊,那说明自己的机会来啦!

炼体要锻炼拉伸,要做许多的准备工作,那可不就是他的专场吗?

展示力气、展示肌肉、展示自己男性魅力的时候到了。

祁予磨刀霍霍,一进入健身房,就给云蓁蓁展示了自己的力气。

呃,用最简单的方式,举了杠铃……

一个敢举,一个敢看。

云蓁蓁欣赏着祁予肌肉,那些肌肉在平时并不明显,但是此时因为力量的爆发,凝结成了坚硬的块状。

云蓁蓁的眼睛的不知道该往哪里看,最后她的眼睛战胜而羞耻心,盯着祁予,眼睛都不带眨的。

“呃,我也要举这个吗?”

举铁少女?

“啊,不是,这是我的项目,你是从哪边开始的!”

祁予放下手中的杠铃,把云蓁蓁带到了一排健身器械面前。

“每天的任务,就是把这些都过一遍。”

云蓁蓁看着面前一排机器,心里有些不安,希望今天,她可以走着离开健身房!

祁予带着云蓁蓁坐上了第一个机器,这是一个练习臂力的机器,第一个项目很简单,就是拉环。

祁予给云蓁蓁示范了练习方式,就帮助她坐在机器上,调整好姿势,让她开始练习。

还不如让她举铁!

云蓁蓁一边拉着死重的铁环。

铁环是通过弹力带固定在机器上的,从上往下拉,拉出来以后会自动回缩。

拉了几次以后,机器就非常灵敏地测出了她的力量阈值。

之后的每一下都变得十分酸爽,需要的力量逐渐加重,直到达到她的阈值。

不会重得拉不动,但是每一次都卡在她的阈值上,要是想偷懒,省点力,那是想都不要想。

拉了几次以后,云蓁蓁就明显感觉到自己的肌肉开始酸麻,手臂上的青筋凸起,咬牙切齿地坚持了50次。

终于可以开始休息,她拉拉自己的衣服,已经全部都湿透了。

抓紧时间喝水,稍后还有下一个项目。

花了3个小时,做完了早上日常练习,云蓁蓁觉得自己已经精疲力尽,一点都不想再继续下去。

可是越是这个时候,炼体的效果越好,这个就是炼体的基础。

当然,百分之九十九的人,都倒在了基础上。

越是精疲力尽的时候,肌肉和骨骼的状态就越放松,这时就处于一个很好的炼体状态。

云蓁蓁拖着疲劳的身体,进入自己的炼体房。

炼体房里,只有地上铺了一层厚厚的地毯,再无其他家具。

两边的床上挂着雨过天青色的窗纱,透过窗纱,前面就是祁予和云蓁蓁的院子中间。

李舍吉在这里修建了一个池塘,引入活水,里面养着几条体型还算正常的小鱼。

炼体房的后面,是绿云般的竹海。

炼体房右边,还专门给云蓁蓁准备了一个泡药浴的隔间。

云蓁蓁打了一个清洁术,然后就地坐下,仔细回忆起《冰心玉骨诀》里的第一个动作。

按照功法里的动作,云蓁蓁把自己摆成了一个怪异的姿势,身体扭曲,四肢扭曲。


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